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小朋友，玩耍时最容易扭伤的就是踝骨了。如果真的扭伤了，记住要赶快把脚垫高，不要再活动了。扭伤了脚肯定是非常疼的，但一定要记住，干万不要揉搓或按摩，而是要用冷水或冰块冷敷一会儿。然后，再用手帕或绷带扎紧。这样不仅可以保护和固定受伤的踝骨，还可以减轻肿胀呢。